Pergunta muito comum que recebo por parte de atletas e alunos de academias, ou ainda pretendentes a atividade física:

"Treinos com peso corporal substituem os realizados nos aparelhos"?

Bem, antes de mais nada, cabe esclarecer que se toda a população treinasse com peso corporal, ou em academias, notadamente seria uma população fisicamente ativa, onde certamente todos teriam uma "saúde de ferro', com um menor índice de doenças e falta de autonomia no dia a dia.

Já para quem faz atividade física, o treino com peso corporal é bom, mas obviamente, quem realiza a musculação tradicional, com pesos e aparelhos mais estruturados, com possibilidade de oferecer uma maior sobrecarga com a devida segurança, sem dúvida, os resultados são muito mais expressivos, sob o ponto de vista da renovação celular dos ossos e músculos envolvidos no exercício, por mais que queiram vender algo diferente disso.

Bons treinos!