Acho puro reducionismo que tentam imputar ao exercício físico quando me perguntam se "30 minutos na esteira ou bicicleta já queimaram aqueles 4 docinhos de ontem a noite". Tenho certeza que com estes 30 minutinhos muitos outros benefícios foram alcançados além de (não!) icinerar os 4 doces. De qualquer forma, para os que sempre perguntam, vai tabela comparativa de atividades com alimentos consumidos. E lembrem-se: além do gasto calórico, melhora a funcionalidade, autoestima, saúde cardiovascular, muscular, óssea.. E segundo estudos recentes (aqui, e aqui), mas vale um gordinho ativo a um magro sedentário.

Bons treinos e grandes emoções!